秋季女性养生吃什么 秋季女人养颜高招

秋季女人养颜高招多吃哪些食物?随着气温不断下降，身体越来越疲乏，皮肤也日渐粗糙、色斑、黑眼圈，女人在这个时期不仅要注意防晒，更要注意皮肤的防晒和防晒，因为秋季的紫外线比较强，然而，还是应该适当的吃一些对身体有帮助的食物，如:黄瓜、番茄等。

女人养颜:牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

《本草纲目》言其“坚齿、充饥、轻身、定痛、止消渴”。牡蛎对缺锌元素引起的皮肤干燥和青紫有很好的改善作用。另外，锌对人体有很好的补养作用，是人体发育生长发育不可缺少的一种微量营养物质。

女人吃牡蛎的好处

1、提高生育能力

女性在备孕时，体内的激素水平会发生变化，这时候女性的身体就会产生性激素，这时候男性就会出现性欲减退、性功能下降等症状，而牡蛎是最适合女性食用的一种食物，它能够提高女性的生育能力。

2、改善神经

牡蛎中含有丰富的锌元素，这种物质可以促进人体对锌的吸收，也可以促进人体神经的生长。这种物质对于促进我们神经系统的发育，特别是对于孩子的智力发育有很大的好处。

3、调节血压

牡蛎中含有大量的钾元素，这种物质进入身体之后会将体内的钠元素排出体外，起到稳定血压的作用，所以，如果患有高血压的患者，可以适当的吃一些牡蛎。

4、预防便秘

便秘是中老年人常见的疾病，随着年龄的增长，身体的各个系统的功能也会下降，因此，如果饮食上不注意，就会对身体造成一些伤害，其中的道理是不容忽视的。

5、富含钾元素

对于维持我们的心肌正常的功能有着重要的作用，能够很好的帮助我们保护血管的健康，能够使得体内的血液流动顺畅，这样也就减少了因为血栓或者血管堵塞而导致的死亡。